郭成杰，1921年出生，陕西中医药大学教授、研究生导师、针灸教研室主任。 2014年被评为第二届“中医大师”。
我们也许无法体验郭成杰先生的针灸技术，但我们可以学习他的按摩技术。此术对他的作用体现在三点：
95岁时测试的骨量实际上比60岁的人还要高。虽然曾一度骨折转子间骨（股骨头），但60天后痊愈出院。如果患有髌骨软化症、上下楼梯疼痛，他也善待自己。
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80岁时，我摔倒在门槛上，摔断了骨盆骨；良好的骨质+医疗+按摩手法，60天康复
一天晚上，郭成杰老师像往常一样起床给妻子倒小便池。他蹲下身子，然后站了起来。结果，他的血压下降了，头晕了，摔倒了。这个秋天太可怕了。他直接跌倒在臀部附近的门槛上……导致骨折。随后，郭成杰老师前往医院进行固定。谈起自己的治疗过程，郭老师说道：
(我是)用电钻直接钻穿骨头和肉，打入钢钉，然后用拉的方法把整条腿拉直固定不动，从脚趾处挂了一个20斤重的东西拉它。然后让骨头开始生长……
这种固定让他根本无法移动。一个80多岁的人骨折了。这不是一个小问题。原本要一百天才能折断骨头。因为是中医，郭成杰老师开始使用他以前用过的按摩方法。并每天按摩自己，以加快骨骼血液循环和骨骼生长。
同时，按照医学要求，每20天一片骨头碎片，每20天一片骨头碎片，视情况而定……没想到，到第三次拍照时，骨头已经完全长出来了，而且只用了60天.
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为什么骨头愈合得这么快？
骨头，就像我们所说的萝卜一样，里面有糠。骨头本质上不太坚韧且更脆。尤其是60岁以上的人，骨密度比正常人低，糠较多，骨密度差。一坏就坏。
60岁男性的骨量为0.173
郭成杰老师的骨量：0.232，远超60岁男性
为什么很多老年人发现骨折后很难再长出来？只是骨质不好而已。但郭成杰老师的骨骼质量很好。他95岁时的骨密度为0.232，远高于60岁时的平均骨密度0.173。这也是他骨折恢复得很快的原因。他有很好的基础。那么这个基础从哪里来呢？
郭成杰老师的骨头之所以长得这么快，和他的按摩手法之一有关。此法虽不能说包治百病，但可以疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环。我们来看看郭成杰老师做了哪些80岁骨折时保护腿骨60天能愈合的方法：
1.来回摩擦双腿
动作要领：坐下来来回摩擦双腿，一直到小腿。根据具体情况揉搓双腿20 或30 次。
郭成杰老师讲解效果：
下肢上部分为四块肌肉，包围内肌和外肌。这样做不仅可以治疗骨折，也可以治疗其他没有力量的肌肉。
揉搓的目的是使气血旺盛，使肌肉萎缩逐渐减轻，甚至防止萎缩，使肌肉强健，对骨骼来说是天然的（注：因为骨骼靠的是筋骨的力量）。帮助移动的肌肉）。
2 抬起双腿
动作方法：坐位并轮流抬起双腿，每天20次以上，抬起至水平位置，停几秒钟，早晚各做一次。
郭成杰老师谈效果：钙片可以吃也可以不吃
如果你把肌肉拉直，股四头肌就会拉直，肌肉就不会萎缩那么快。肌肉强壮了，骨骼就会得到保护，骨量就不会流失，骨钙就会流失。慢的。
只要多运动，还可以增加骨量，这也是一种补钙的方法。
郭成杰老师对次数的解释：
为什么我们需要设置一定的次数呢？也就是说，我们不能每天举5次，也不能每天举3次，但一定要坚持每天20次。人的头脑中会形成潜意识。到时候他们就会蹭啊蹭。
只要坚持，就会有效果。如果每天坚持下去，下肢到了90以上，肯定就有力量了。
3 单手四点按揉法
说到骨骼问题，我们就来说说它。郭成杰老师说：我的关节患有髌骨软骨软化症。什么是髌骨软骨软化症，就是上下楼梯的时候膝盖疼，特别是下楼梯的时候，就开始按摩。
我是用下面的方法，没有吃任何药物。药当然有用。这种按压膝关节的方法非常有效，对大家都有好处。如果你40岁或50岁，开始照顾自己对你的未来有好处。我现在已经90多岁了，膝关节不是特别好，但是也还不错。
按摩膝关节，单手按摩四个穴位：
用力按压膝盖内外（膝窝以下两眼）、血海（膝盖以上两指内侧）、梁丘（膝盖以上两指外侧），非常有效软化髌骨。
按摩膝关节的技巧：
单手按四个穴位，食指控膝内眼，无名指控膝外眼，拇指控血海，小指或无名指控梁丘，直接刮擦即可。擦它。也可以加强一下，最后用两个拇指摩擦膝关节内外各一次。
郭成杰老师指导
此法是一种保健方法。不要指望一日就能见效，但长期按摩会非常有效。不要画圈，而是向上擦。每次做5到6分钟，尤其是当你的膝盖感觉冷的时候。这特别有用。
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用户评论
哇，每天坚持揉搓真有用！我也要试试看，希望对我骨质疏松有帮助。
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95岁老人都能做到，我们年轻人还有什么理由不努力呢？
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揉搓真的能提高骨质密度吗？我有点不敢信。
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这种自然疗法太棒了，不用吃药就能改善骨质，真是太好了。
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我爷爷就是每天揉搓，现在80多岁了，骨头还挺硬朗的。
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这个方法听起来不错，我要回家教我妈试试。
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每天坚持揉搓，95岁老人骨质密度远高于60岁老人，这数据太震撼了。
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我觉得揉搓只是辅助，真正重要的是饮食和运动。
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我奶奶每天揉搓，现在走路都特别稳健，真是受益匪浅。
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这个方法好适合我，我经常觉得骨头疼。
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95岁老人骨质密度高，这是真的吗？我得去查查资料。
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每天揉搓，我也要试试看，毕竟健康最重要。
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这种传统养生方法真的很值得传承。
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揉搓能提高骨质密度，那是不是可以代替钙片了？
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听说揉搓还能改善睡眠，这真是太好了。
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每天揉搓，95岁老人骨质密度远高于60岁老人，我信了。
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我要把这个方法推荐给我朋友，他们也需要关注骨质健康。
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这个发现太有意义了，希望更多人知道这个养生方法。
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