西瓜、苹果、菠萝、猕猴桃、火龙果
水果在食用后约三十分钟开始腐烂。饭前半小时吃水果是最科学的。饭前吃水果也能起到开胃的作用，为食堂吃饭打下良好的基础。
饮食计划第二步：新鲜食物
接下来，各位食客，不要害羞，不要困惑，直奔海鲜吧。
三文鱼、金枪鱼、北极蛤等海鲜被人体消化的时间最长，大约需要两个小时。
所以吃完水果后，休息三十分钟，然后毫不羞耻地吃海鲜。如果你说你想吃鸡肉什么的，你的大脑就被堵住了。吃自助餐而不吃生鱼片怎么能收回成本呢？所以话不多说，吃吧！
PS：对海鲜过敏的人慎用！
饮食计划第三步：海鲜
吃完新鲜食物后，应吃其他海鲜，如螃蟹、龙虾等。
再说一遍，脸皮一定要厚。不要看到螃蟹就抢走一两只。吃掉五六个只是随意，也是收回成本的必要条件。到这里吃完，前菜部分已经吃得差不多了，成本也基本收回来了。
饮食计划第四步：各种肉类
接下来就可以开始舒服的吃各种肉类了，比如牛排、羊排等。
从健康角度来看，吃完这些肉后，你可能会厌倦它。
暴饮暴食计划第五步：沙拉
我们需要一份沙拉来扭转上一轮轰炸的局面
如果你觉得吃完这里就够了，那你就大错特错了。
暴饮暴食计划第六步：主食
注意！我们的主菜还没有开始。所以，吃完沙拉之后，就是我们的主菜了。你可以尝试一些面食，但别傻到吃米饭！
吃完主食，我们愉快的吃饭之旅就基本结束了。
不过先别急着付钱走人，我们还没吃完食堂的小吃和冷饮呢。
暴饮暴食计划第七步：冷饮
这时，你可以一边吃冰淇淋球，一边聊天，回想一下服务员看到你一盘接一盘地吃时惊讶的表情。
最后强调几点：一定要按顺序分层吃
1、水果生鲜海鲜肉类沙拉主食冰淇淋。
2.吃自助餐时最要避免的就是大杂烩！
3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。
4.如果练习完本教程后没有吃饱，可以从头开始第二轮，但请保证不要被餐厅老板打。
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用户评论
哈哈，终于找到这篇了，自助餐厅总是让人花冤枉钱，这攻略太实用了！
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保存了保存，每次去自助餐厅都感觉被坑，希望能学到几招。
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这个标题太吸引人了！自助餐厅确实有时候让人防不胜防，一定要学会这些技巧。
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强烈推荐！我每次去自助餐厅都感觉自己像被抢劫一样，希望能找到解决办法。
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自助餐厅的陷阱太多啦，这篇文章简直救星！一定要分享给朋友们。
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标题太霸气了！打败自助餐厅，听起来就好爽！
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每次自助餐都是一场心理战，这篇文章给我带来了希望。
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这种攻略太需要了，我每次都被自助餐厅的无限量诱惑，希望这次能扭转乾坤。
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赞！我已经分享给家人和朋友了，大家都说这个攻略很有用。
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自助餐厅的菜品真的太丰富了，但有时候吃不完又觉得浪费，这篇攻略太及时了。
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我以前总觉得自己吃不完就浪费，现在知道了，原来还有这样的技巧。
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看完这篇文章，我觉得自助餐厅再也不会让我感到迷茫了。
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这种攻略应该早点出来，我以前真的被自助餐厅坑了不少钱。
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标题太接地气了，一看就知道是过来人写的，一定有真本事。
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自助餐厅的菜品真的太诱人了，但这次我要用新学到的技巧去挑战它们。
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这篇文章太棒了，我已经收藏在手机里了，下次去自助餐厅就靠它了。
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我朋友也是自助餐厅的常客，一定要让她看看这篇文章，相信她也会感激我的。
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自助餐厅的陷阱太多，这篇文章简直是解药，必须点赞支持！
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