水果在食用后约三十分钟开始腐烂。饭前半小时吃水果是最科学的。饭前吃水果也能起到开胃的作用，为食堂吃饭打下良好的基础。
第二步：新鲜食物
三文鱼、金枪鱼、北极蛤等海鲜被人体消化的时间最长，大约两个小时，所以吃完水果后，休息三十分钟，然后毫不羞耻地吃海鲜。你说你想吃鸡，更何况你的大脑被门挤住了。吃自助餐而不吃生鱼片怎么能收回成本呢？所以别说太多，直接吃吧！
第三步：海鲜
再说一遍，脸皮一定要厚。当你看到螃蟹什么的时候，不要只抓一两只就完事了。吃六打是很随意的。这也是成本回收的必要条件。到这里吃完，前菜部分就差不多了，成本也基本收回来了。
第四步：各种肉类
接下来，你就可以舒服地开始吃各种肉类了，比如牛排、羊排等。吃完这些肉，从健康角度来说，你可能会厌倦。
第五步：沙拉
我们需要一份沙拉来摆脱上一轮的轰炸，如果你认为这已经足够了，那你就错了。
第六步：主食
吃完沙拉，就到了我们的主菜了。你可以尝试一些面食，但别傻到吃米饭！
吃完主食，我们愉快的吃饭之旅就基本结束了，不过先别急着付钱走人。我们还没有享用食堂的小吃和冷饮。
第七步：冷饮
这是一个吃冰淇淋球、聊天、回忆服务员看着你一盘又一盘吃时惊讶表情的时候。哈哈哈哈~~
最后强调几点：一定要按顺序分层吃
1、水果生鲜海鲜肉类沙拉主食冰淇淋。
2.吃自助餐时最要避免的就是大杂烩！
3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。
4.如果练习完本教程后没有吃饱，可以从头开始第二轮，但请保证不要被餐厅老板打。
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用户评论
哇，自助餐攻略太实用了！终于知道怎么挑选食物了。
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看了这篇攻略，下次去自助餐厅不会再浪费钱了。
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自助餐攻略里的食物搭配建议太棒了，我已经收藏了。
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这个攻略真是救星啊，每次去自助餐厅都不知道吃什么。
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攻略里的评分系统太有用了，下次选自助餐厅就靠它了。
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自助餐攻略里的吃相礼仪也学到了，以后再也不担心了。
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攻略里推荐的菜品真的很好吃，下次聚会要带上家人朋友一起去。
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自助餐攻略里的小贴士太实用了，感觉自己瞬间成了美食达人。
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攻略里的自助餐厅推荐太全了，周末就计划去试试。
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自助餐攻略让我对自助餐厅有了新的认识，太感谢了。
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攻略里的自助餐菜品分类很清晰，再也不用纠结吃什么了。
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自助餐攻略让我明白了，原来吃自助餐也能这么有学问。
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攻略里的自助餐厅优惠信息太棒了，省了不少钱。
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自助餐攻略里的健康小贴士很贴心，让我吃得放心。
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这篇攻略让我对自助餐有了全新的看法，太值得一看了。
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自助餐厅攻略里的美食推荐让我流口水了，下次一定要试试。
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攻略里的自助餐技巧真是高手，学到了不少。
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自助餐攻略让我对自助餐厅有了更深的了解，下次去肯定不会浪费了。
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