只是缺少说话的机会。不善于说话的人，通常要么不敢说话，要么每次说话都得到不好的反馈。到最后，他们还是觉得还是不说话比较好。
越不说话，你的口腔肌肉和舌头敏感度就越得不到锻炼，最终会导致你的口才越来越差，陷入无限循环。
所以在这种情况下，就采用私下自言自语的方法，反复练习自己的发音，直到掌握相关的表达技巧。然后再结合适当的练习，加深你的训练效果，你自然就能提高你的口语能力。
那么私下里如何练习口才才能真正发挥作用呢？
根据我自己的经验，基本的演讲技巧有3个，这也是需要锻炼的三个方面：
1、模拟练习对话情境；
2. 逻辑性地构造长篇演讲；
3、应对突发事件的思考；
只要练好这三种基本能力，基本上就能应对日常生活中的大部分聊天情况。即使遇到其他问题，也可以根据这些方法继续加强表达能力。
那么如何开始锻炼呢？
模拟锻炼对话的情况
很多时候，不善于口才的人在与人相处时会感到尴尬、不舒服，因为他们不知道在相处时该说些什么来缓和气氛。
一般来说，想要营造轻松自然的聊天氛围，有以下三点很重要：
谈论大家都感兴趣的话题（通过问候和提问了解对方的兴趣点）并表现出适当的高情商（谈话友好、幽默、个性化）。简单来说，就是我们在与人见面后，用适当的闲聊和寒暄来打开对方的谈话，引起对方的兴趣。
然后针对特定主题进行更深入的讨论。聊完可以换个话题，但绝对不是一两句话就结束了。
最后，在聊天过程中，最好表现出友好、轻松的说话方式，适当地表现出自己的幽默感，并具有自己的个人谈话特色。
当你做到这三件事时，你基本上就可以应对不同的社交场合了。
虽然这三点做得好不好，但有时候和我们自己的知识储备和个人经验是分不开的。 （所以说做一个有思想的人，多吸收不同的信息，多读不同的书，对话的次数就会增加）
但如果你在和别人聊天的时候有意识地在这三个方面下功夫，那么至少可以建立一个比较体面的聊天。
那么私下里我们该如何锻炼这种能力呢？
这很简单。为自己想象一个特定的场景，然后将自己置身其中。想想在这种情况下你会如何与这个人聊天。
例如，如果这周日你要邀请一个你喜欢的女孩出去吃饭，你可以提前练习模拟这样的对话。
你需要从几个方面来创建一个主题。比如，当你们见面时，如何打招呼、打招呼？你应该和女孩谈论哪些问题才能引起她的兴趣？
事先想好之后，你可以扮演两个角色并进行锻炼，比如：
你：你好，你来了！
女孩：嗨！
你：首先我想向你说声对不起。因为像周日这样的日子应该用来休息，毕竟你工作那么辛苦。但现在你用它来招待我，希望你不要介意。 （这句话是你事先想好见面时要说的话，以便私下里反复练习，以便能说得流利）
女孩：不！无需应酬，即使出去吃饭也能放松心情！
彼此！所以今晚的饭菜，只要是在我力所能及的范围内，你想吃什么就吃什么。
女孩：真的吗？
你：当然！但你还是第一次跟我出来吃饭。你第一次不会饿死我的，对吧？所以不要太过分，吃一两千就可以了！ （表现出你的态度和幽默感，毕竟两个农民工吃顿饭怎么这么贵？好女孩听到你这么说是不会答应的。）
女孩：你疯了吗？你想吃什么就吃什么吧！我吃得不多。
你：这个很难说！那么你想吃什么？还是我应该帮你拿主意？ （通过提问来构建对话的下一个要点）
对于这个对话的例子，你可以根据女孩可能的反应提前私下模拟一下。
即使在现实生活中，女孩的反应并不完全按照你想象的那样，那是因为你已经提前想象好了沟通的路线和框架。只要根据练习的内容稍微改变一下，就可以实际使用了。
这种方法的好处是，无论你要见谁，或者要和他们谈论什么，你都可以用这种方法提前准备，私下练习。
当你们之间的聊天有了一个大概的框架和背景后，你们就会更容易处理它。
逻辑地构建长篇言论
当然，当我们与人聊天时，不可能总是简单的交谈。
为了使彼此的谈话更加深入，或者扩大谈话的内容，我们需要知道如何构造长篇言论来解释我们的观点。
而那些不善于口才的人，在描述某种观点时，往往以一句话开头，以两句结尾，很难发表长篇演讲。即使你想多说几句话，也很容易跑题，让别人摸不着头脑，不合逻辑。
这很正常，因为没有系统的训练，大家都会习惯性地说短句，讲长段就有点应付不了。
当然，在现实生活中的聊天活动中，我们很少有机会进行长篇演讲。然而，这种“高级口语”能力在很多情况下都非常有用，比如工作面试、工作报告、解释或证明自我观点。
当你能够就某个话题深入地表达自己的观点时，说明你的逻辑表达肯定没那么差，顺便说一句，别人也会认为你的其他能力也不弱。
那么私下里我们该如何练习这种说话能力呢？有两种方法：
首先，学习现有的表达逻辑框架。
如PREP、STAR规则、SCQA结构、金字塔原则、黄金圈规则、总分等。
其次，从相关文章中提取表达框架，然后应用到自己的表达中。
如果你想写一篇鸡汤文章，那就收集相关的鸡汤文章，学习他们的写作格式，并用在自己的文章中。
如果你想通过这两种方法锻炼自己的能力，必须结合三个步骤：
1.大声朗读；
2. 复述；
3、练习；
通过朗读，可以积累本文的结构感，对框架有一个印象。然后，基于这个框架，进行复述练习，锻炼自己不用文字表达自己的能力。最后，将这个表达框架应用到自己的目标中。
例如，如果您想学习SCQA 结构：
S：情况，即大家都熟悉的情况或事实。 C：Complication（冲突），即实际情况往往与我们的要求不一致，所以会发生冲突。 Q：问题（question），即我该怎么办？也就是如何解决问题的问题。 A：答案（answer），即我们给出的答案。但SCQA 结构不仅只有一种形式，还有其他混合方法。例如，如果您想向老板汇报工作，您可以使用ASC 方法。
答：“老板，今天我想谈谈关于将公司销售激励制度从佣金制度改为奖金制度的提案。” —— 这开门见山，直接抛出答案A。
情况：“公司自成立以来一直采用佣金制度来激励销售团队，这是三种主流激励机制（佣金、奖金、股息）之一。三种激励机制适合不同的场景。”——这就是情况S，激励制度的完整介绍。
复杂化：“然而，随着公司业务的快速发展，覆盖越来越多的城市，佣金制度造成了很多不公平的激励；贫富地区之间、成熟市场与新进入者之间的不公平，甚至出现了员工获得大量佣金，但公司却亏损的情况。”
本示例是根据实际情况应用SCQA结构的结果。
当你看到相关例子时，如果你想学习，先把例子大声读几遍，然后练习用你自己的语言复述它。一旦有了感觉，我们就可以在日常聊天中使用这个结构。
当然，当你平时看书，看到别人的表达很好的时候，你也可以用这种方法来学习别人的表达结构，然后通过自言自语来训练自己，训练自己从不流利到说流利。
当你积累了更多的表达结构，久而久之，你就能“无招致胜”。你不需要遵循固定的结构，但你也会知道如何使用自己的结构来构造一大段表达式。
应对突发状况的思维
与他人聊天绝对不总是顺利。
也许有人会用开玩笑的方式刁难你，或者不小心提到你的“痛处”，甚至故意问你一些问题来考验你等等。
这种情况很容易给你带来不知所措的尴尬。这时，你如何处理这种情况，就可以决定你在后续谈话中的主导地位。
一般来说，回应的方式是由别人说什么决定的。
当别人用开玩笑的方式取笑你时，你也应该用他们自己的方式取笑；当别人用某种逻辑攻击你时，你也应该用类似的逻辑来反击。
这涉及到你的思维敏感度。当你去锻炼时，学习一些不同的思维方式是个好主意，例如：
发散思维、聚合思维、类比思维、批判性思维，所以学习更多的思维形式对我们的语言反应会有很大的帮助。至于私下如何锻炼？
它意味着想象你可能遇到的紧急情况，或者以对话的形式重现你遇到过的紧急情况，然后想出新的应对方式来代替它们。
例如，如果你曾经被同事请你吃饭，你当时的反应可能是这样的：
同事：小李，你最近表现不错。你什么时候邀请我们大家一起吃饭庆祝一下？
你：不可能！不适合你！
同事：别谦虚了。你这个月的表现超出了我们许多人的表现。请我们吃饭也不过分啊！
你：吃饭的人那么多，我怎么吃得起？
显然，这种做法有点“小绵羊”。
因此，当你私下锻炼时，你会重现当时的情况，扮演两个角色，并纠正你的反应。喜欢：
同事：小李，你最近过得不错。你的表现真好。你什么时候请我们大家吃饭庆祝一下？
你：看来我终于引起你的注意了。我从来没有见过你对我这么热情！
同事：大家都很忙，你知道吗！这不是刚刚好吗？邀请大家共进晚餐并举办聚会。
你：不！你已经让我习惯了低调，现在又高调地请我请你吃饭。我将无法忍受。
同事：同事之间别这么挑剔！
你：我不在乎！下次有机会，我买奶茶给你喝。你想吃的话，我也没办法！
《红字》及时重现场景后的对话调整。如果你觉得这样的回复方式不错，下次就这样回复；如果你不喜欢它，想一个你喜欢的回应。
在现实生活中，你可能无法说出这些话。但当你在私下继续练习这种练习，一个人扮演两个角色，模拟对话场景时，你不仅能流利地应对情况，还能发展出一种新的应对方式。紧急情况。习惯。
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用户评论
这个标题太实用了！我一直觉得自己口才不好，正好可以按照这三个方面来练习一下。
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终于找到提高口才的方法了，这三个方面太关键了！
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口才不好真是让人头疼，这三个方面应该能帮到我。
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每次演讲都紧张得要死，希望这三个方面的练习能让我变得自信。
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口才不好，其实很多时候都是因为缺乏练习，这三个方面值得试试。
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一直觉得表达能力很重要，这三个方面的练习让我看到了希望。
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口才不好，有时候真的会影响工作和生活，这三个方面的练习应该能有所帮助。
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口才不好，总是觉得自己在与人交流时显得笨拙，这三个方面的练习值得一试。
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提高表达能力，这三个方面的练习我觉得很有用，尤其是“倾听”这一点。
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口才不好，有时候真是让人自卑，这三个方面的练习希望能让我有所改变。
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这个标题让我看到了提高口才的希望，感谢分享！
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口才不好，有时候真是让人感到尴尬，这三个方面的练习希望能让我有所改善。
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提高表达能力，这三个方面都很重要，尤其是“观察”这一点，我觉得很有意思。
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口才不好，有时候真是让人感到无助，这三个方面的练习希望能让我找到方向。
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这个标题真是太有帮助了，我现在就开始按照这三个方面来练习。
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口才不好，其实很多时候都是因为缺乏自信，这三个方面的练习希望能让我变得自信。
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这三个方面的练习，我觉得对于口才不好的人来说，非常有帮助。
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提高表达能力，这三个方面的练习我觉得应该是我需要的，谢谢分享！
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