3 多吃
1、多吃润肺蔬菜
推荐食谱：红烧萝卜
材料：白萝卜、大葱
1：白萝卜去皮洗净切块，葱洗净切细末；
2：锅烧热，倒入油，先将切好的萝卜放入锅中炒至半透明，加入适量生抽、蚝油和盐炒均匀；
3：锅中倒入半碗水，中火煮；
4：煮至萝卜熟，撒上葱花即可食用；
2.多喝有营养的汤
推荐菜谱：鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、豆腐、葱、葱、姜、料酒
1：鲫鱼刮去鳞，去掉鳃和内脏，洗净沥干；
2：豆腐洗净切块；
3：锅中倒入油，将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，然后倒入葱花和姜末炒香，倒入沸水，用大火煮沸，然后转小火煮；
4：炖至鱼汤呈浓白色，加入适量盐调味；
5：撒上葱末即可食用；
3.多吃高蛋白
推荐菜谱：洋葱炒牛肉
原料：牛肉、洋葱、青椒、红椒
1：青、红辣椒去蒂、去籽，洗净切块，洋葱洗净切块；
2：牛肉切成薄片，放入碗中，加入淀粉和料酒拌匀，腌制；
3：酱汁取一个碗，将生抽、老抽、糖、鸡汁放入碗中拌匀；
4：热锅倒入油，放入青红椒和洋葱炒熟捞出；
5：锅中倒入适量的油，放入牛肉片，快速翻炒至牛肉变色，倒入酱汁翻炒均匀，然后加入炒好的青红椒和洋葱翻炒即可翻炒均匀，即可上桌。
3 不吃东西
1、不吃油腻食物
阳气过后肠胃还很虚弱，所以不要吃太油腻的食物，这样会影响食物的消化，增加肠胃的负担。
2、不吃生冷、辛辣食物
生冷、辛辣的食物会增加体内的火气，加重咽喉部的不适，不利于身体的恢复。
3.不要喝酒
恢复期间饮酒会与药物发生反应，引起肠胃不适。
4多做一点
1、多喝热水
多喝热水可以缓解喉咙不适，缓解咳嗽。多喝水还可以帮助我们的身体促进新陈代谢，降低体温。
2. 用淡盐水冲洗鼻子。
用淡盐水洗鼻，可以缓解鼻腔分泌物对鼻粘膜的刺激，改善鼻通气症状。另外，用淡盐水湿润鼻腔，可以缓解鼻腔干燥。
3、用热水泡脚
用热水泡脚可以促进体内血液循环，加快新陈代谢。如果睡眠不好，晚上泡脚也能改善睡眠。
4.多休息
接触到阳气之后，身体就特别虚弱。有的人高烧持续两三天，身体已经很虚弱了。我们要多休息，多睡觉，保证充足的睡眠。在休息的过程中，免疫系统将发挥最好的作用来对抗病毒。当我们可以入睡时，我们就躺在床上休息、睡觉。
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用户评论
这“三多吃，三不吃，四多做”听起来真实用，赶紧收藏了。
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阳了之后真的要注意饮食，这个方法不错，希望对我有帮助。
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“三多吃，三不吃”说得挺有道理，我也要试试看。
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这篇文章太及时了，我正好最近有点不舒服，希望能恢复得快。
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这四个“多做”我每天都做到了，希望对恢复身体有帮助。
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阳了之后，看到这些注意事项真的挺宽心的。
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我之前不知道这些，以后一定要注意饮食了。
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这个方法我之前就有听说，但具体内容不太清楚，这次终于知道了。
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阳了之后，身体确实要注意调养，这个列表对我很有帮助。
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“三多吃，三不吃”听起来挺科学的，我准备试一试。
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这篇文章让我对恢复身体有了更清晰的认识，谢谢作者。
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阳了之后，我总是担心饮食问题，这篇文章给了我信心。
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这个列表太详细了，我打算打印出来贴在厨房。
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我一直觉得饮食很重要，这篇文章让我更坚定了这个想法。
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我阳了之后，家人都很担心，这篇文章让他们放心了。
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这个方法虽然好，但我觉得还是要根据个人情况来调整。
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希望这篇文章能帮助到更多的人，早日康复。
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阳了之后，我每天都在寻找恢复的方法，这篇文章给了我新的希望。
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这篇文章不仅实用，还很有教育意义，推荐给身边的朋友。
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