想要在一段时间内快速长高，家长要从多方面入手。以下几个方面可以帮助部分孩子达到长高的效果：
【如果您无法判断孩子是否矮，请扫描下方二维码，获取免费的儿童身高自我评估表。
稍后专业儿科医生将为您免费解答。 】
请家长花1-3分钟时间仔细填写表格，确保内容真实。
——评估说明——
1.本评估适合3-21岁
2、主要针对身高不达标、落后于同龄人、永远长不高的孩子。
3.为了使评估结果客观、准确，请根据您孩子的实际情况填写本表。
4. 家长可以花3分钟时间填写表格
1、每天注意良好的饮食
有些孩子看起来比同龄人矮，因为他们平时吃的食物可能缺乏某些营养素。
例如，一些偏远山区的孩子大多缺乏钙或维生素D。缺乏钙和维生素D会导致身高比其他人矮。
所以要想快速长高，首先要补充这些对身体有益的微量元素，尤其是钙。
说到补钙食物，其实有很多种。您需要根据自己的具体情况进行有效的补钙。
例如，年轻人可以多吃钙含量较高的海鲜，而对海鲜过敏的人可以喝牛奶、牛肉或其他高钙食物。
2、每天锻炼，以达到增高效果
睡觉前，可以尝试将双腿向上推。这样可以锻炼腿部肌肉，伸展骨骼，更好地促进肌肉发育，使身高发育达到理想的水平。
同时白天可以多打篮球或者做其他跳跃类运动活动。
另外，你还可以选择每天背靠墙站在角落里10到15分钟，这样可以有效改善驼背。
当你的驼背改善后，你会发现你的身高突然增加了几厘米。
3、保持充足的睡眠
睡眠与身高有关系吗？是的，良好的睡眠质量有助于骨骼发育。
正常情况下，生长激素是在夜间分泌的。如果孩子晚上9点开始睡觉，生长激素就会在晚上10点后开始分泌。
这是让您的孩子长得更高、更快的最有帮助的方法。
温馨提示：
以上方法适合骨骺线尚未闭合的朋友；
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用户评论
一直想长高，这篇博文说到了点子上，认真对待这三件事太重要了！
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长高真的这么难吗？看完这三件事，我有点信心了。
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我试过很多方法，都没效果。这篇博文的三件事听起来挺靠谱的。
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认真对待饮食、运动和睡眠，这三点我都能做到，长高是不是就指日可待了？
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长高不是一朝一夕的事，但认真对待这三件事，总比什么都不做强。
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我的身高一直是个痛点，这篇博文让我看到了希望。
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运动和饮食我知道，睡眠这方面我需要加强，希望这篇博文能帮我。
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三件事听起来简单，但坚持下来确实不容易。
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长高不是梦，但需要付出努力。这篇博文给了我动力。
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我之前忽视了睡眠的重要性，现在开始重视了。
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身高不能决定一切，但高一些确实会让人自信。
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看了这篇博文，我觉得我可能真的能长高。
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三件事中，我最头疼的是饮食控制，这篇博文给了我一些启发。
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长高真的和睡眠有关吗？我有点半信半疑。
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身高不够，穿衣服都受限。这篇博文让我看到了改变的可能性。
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认真对待这三件事，希望能让我突破遗传限制。
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长高不是我的唯一目标，但也是我努力的方向。
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这篇博文让我意识到，身高也是可以通过努力改变的。
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三件事我都做到了，但身高还是没变化，是不是方法不对呢？
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